Koarte beskriuwing:
Trije Side Seal Flat Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel en Plastic Barrel binne allegear beskikber.
| Basis ynformaasje | |
| Produkt namme | BCAA poeder |
| Oare nammen | Aminosoeren mei fertakke keten, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, ensfh. |
| Klasse | Food grade |
| Ferskining | Poeder Trije Side Seal Flat Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel en Plastic Barrel binne allegear beskikber. |
| Shelf libben | 2-3 jier, ûnder foarbehâld fan winkelstatus |
| Packing | As klanten 'easken |
| Betingst | Bewarje yn strakke konteners, beskerme fan ljocht. |
Beskriuwing
Fertakke keten aminosoeren (BCAA's) binne in groep fan trije essensjele aminosoeren:
leucine
isoleucine
valine
BCAA-suppleminten wurde faak nommen om spiergroei te stimulearjen en oefeningsprestaasjes te ferbetterjen. Se kinne ek helpe mei gewichtsverlies en it ferminderjen fan wurgens nei oefening.
Dizze aminosoeren wurde byinoar groepearre, om't se de iennichste trije aminosoeren binne dy't in keatling hawwe dy't nei ien kant ôftakke.
Lykas alle aminosoeren binne BCAA's boustiennen dy't jo lichem brûkt om aaiwiten te meitsjen.
BCAA's wurde as essensjeel beskôge, om't, yn tsjinstelling ta net-essensjele aminosoeren, jo lichem se net kin meitsje. Dêrom is it essensjeel om se út jo dieet te krijen.
Funksje
BCAA's meitsje in grut stik út fan 'e totale aminosûrpool fan it lichem.
Mei-inoar fertsjintwurdigje se sawat 35-40% fan alle essensjele aminosoeren oanwêzich yn jo lichem en 14-18% fan dy fûn yn jo spieren.
Yn tsjinstelling ta de measte oare aminosoeren wurde BCAA's meast ôfbrutsen yn 'e spieren, ynstee fan yn' e lever. Hjirtroch wurdt tocht dat se in rol spylje yn enerzjyproduksje by oefening.
BCAA's spylje ferskate oare rollen yn jo lichem.
Earst kin jo lichem se brûke as boustiennen foar proteïne en spieren.
Se kinne ek belutsen wêze by it regeljen fan jo bloedsûkernivo's troch it bewarjen fan lever- en spiersûkerwinkels en it stimulearjen fan jo sellen om sûker út jo bloedstream op te nimmen.
Leucine en isoleucine wurde tocht dat se ynsulinesekresje ferheegje en feroarsaakje dat jo spieren mear sûker út jo bloed opnimme, wêrtroch jo bloedsûkernivo's ferminderje.
Wat mear is, BCAA's kinne helpe om de wurgens te ferminderjen dy't jo fiele tidens oefening troch de produksje fan serotonine yn jo harsens te ferminderjen.
In stúdzje rapporteart dat it konsumearjen fan 20 gram BCAA oplost yn 400 ml wetter en 200 ml aardbeiensap 1 oere foar it oefenjen de tiid ta útputting fergruttet by dielnimmers.
BCAA's kinne ek helpe dat jo spieren minder sear fiele nei oefening.
Guon minsken dy't BCAA-supplementen keapje, dogge dat om har spiermassa te ferheegjen.
By Alina Petre, MS, RD (NL)
Applikaasjes
1. Atleten dy't gewicht ferlieze en in leech-kalorie dieet brûke, mar moatte lean spier maksimalisearje.
2. Fegetariërs / fegetaryske atleten, waans fiedings leech binne yn proteïne.
3. Endurance atleten mei hege training folume en lege proteïne dieet.
